• BIST 100

    10507,11%0,46
  • DOLAR

    36,44% 0,20
  • EURO

    39,46% 0,59
  • GRAM ALTIN

    3411,05% 0,19
  • Ç. ALTIN

    5552,18% 0,35

YAZIN KALBİ TEHDİT EDEN 4 YANLIŞ!

Aşırı sıcaklarda kalp krizi artıyor! Sıcak hava ilaç dozunuzu da etkiliyor! Sağlıklı bir yaz için önemli öneriler! Açık büfede bu hatalara düşmeyin!

22.07.2024 19:57:00 0
YAZIN KALBİ TEHDİT EDEN 4 YANLIŞ!

Aşırı sıcakların ve nemin adeta nefes aldırmadığı yaz günlerinde özellikle kalp hastalarının çok daha dikkatli olması gerekiyor. Zira vücut yüksek sıcaklıklarda ısısını dengeleyebilmek için daha fazla çalışırken bu durum kalbin iş yükünü artırıp kalp krizine yol açabiliyor! Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ulaankhuu Batgerel “Yaz aylarında kalp krizi vakalarında artış görülmektedir. Yüksek sıcaklık ve nem, yeterince su tüketilmiyorsavücudun susuz kalmasına neden olabilir. Bu da kanı daha yoğun hale getirerek kalbin daha fazla çalışmasına sebep olur. Ayrıca, sıcak hava kan damarlarının genişlemesine yol açarak tansiyon düşüklüğüne, baş dönmesine ve bayılmaya neden olabilir. Bu süreçler, kalbin oksijen ihtiyacını artırarak kalp krizini tetikleyebilir” diyor. Kalp hastalarının yaz aylarında bazı kurallara dikkat ederek sağlıklı bir yaz mevsimi geçirebileceklerini vurgulayan Dr. Ulaankhuu Batgerel, buna karşın toplumda bazı hatalı davranışların çok sık yapılabildiği ve bunun da kalp sağlığını tehlikeye atabildiği uyarısında bulunuyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Batgerel yazın kalp sağlığını tehdit eden ve en sık yapılan 4 yanlışı anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. 

  • Yeterince su tüketmemek: YANLIŞ!

DOĞRUSU:Özellikle bu aşırı sıcaklarda vücutta sıvı dengesini korumak son derece önemlidir. Günde en az 2-2.5 litre su tüketmek, dehidrasyonu (vücudun susuz kalmasını) önlemeye yardımcı olur ve kalp sağlığını korur. Aksi taktirde dehidrasyon, kanın yoğunlaşmasına neden olarak kalbin iş yükünü artırır ve kalp krizine yol açabilir. Bu nedenle, düzenli su tüketimi ihmal edilmemelidir.

  • Açık büfede diyeti göz ardı etmek: YANLIŞ!

DOĞRUSU:Yaz aylarında ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak, sebze, meyve ve lif açısından zengin hafif ve sağlıklı besinler tüketmek kalp sağlığı için son derece önemlidir. Ancak özellikle yaz tatilinde açık büfede sunulan sınırsız yiyecekler ve içecekler nedeniyle diyet göz ardı edilerek tatlı, tuzlu, hamur işi ve şekerli/alkollü içecekler derken tehlikeye davetiye çıkarılabiliyor. Bu nedenlekalp sağlığını tehlikeye atmamak için dikkatli olmak ve ölçüyü kaçırmamak büyük önem taşıyor. 

  • İlaç dozlarını ayarlamamak ve sıcağa maruz bırakmak: YANLIŞ!

DOĞRUSU:Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ulaankhuu Batgerel “Kalp hastalarının pek çoğu ilaçların dozunun yaz aylarında doktor tarafından düzenlenmesi gerektiğini bilmiyor. Oysa yüksek sıcaklıklar, ilaçların etkinliğini azaltabiliyor ve kalp sağlığını riske atabiliyor. Bu nedenle mutlaka ilaçların doktor kontrolünde yaz şartlarına göre düzenlenmesi, ayrıca uygun koşullarda yani serin ve kuru yerlerde saklanması büyük önem taşımaktadır” diyor. 

 

  • Yoğun fiziksel aktivite yapmak: YANLIŞ!

DOĞRUSU:Sıcak havalarda aşırı efor sarf etmek, kalp üzerinde aşırı baskı oluşturur ve kalp krizini tetikleyebilir. Bu nedenle aşırı efordan ve direkt güneş ışınlarından kaçınmak, serin yerlerde bulunmak, egzersizi sabah erken saatlerde veya akşam geç saatlerde yapmak hayati önem taşır. Bu kurallara dikkat edilerek vücut ısısı kontrol altında tutulabilir ve kalp üzerinde oluşan stres azaltılarak kalp sağlığı desteklenebilir. 


EDİP AKBAYRAM’A VEFA: ÖZEL TRAMVAY VE OTOBÜS SEFERLERİ

MİCKEY 17 FİLMİNİN GÖSTERİMİNE YOĞUN İLGİ

KLASİK MÜZİKSEVERLER ANKARA’DA BULUŞACAK

TÜRKİYE’DE BUĞDAY KRİZİ BÜYÜYOR: 44 İLDE ÜRETİM AZALDI!

ARAÇ DÜNYASI BURSA’DAKİ FUARDA BULUŞUYOR!

ADANA ‘GASTRONOMİ ŞEHRİ’ ADAYI  

“TÜRKİYE; UN İHRACATINDA 11 YILDIR DÜNYA LİDERİ“

DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ EN ÇOK KADINLARI ETKİLİYOR!

DİKKAT! BU HATALAR KARACİĞERİ YAĞLANDIRIYOR!

LÖSEV BİNLERCE AİLEYE ULAŞTIRRRCACAK”

TEMSA, DENİZCİLİK SEKTÖRÜNÜ ELEKTRİFİKASYONLA DÖNÜŞTÜRÜYOR

AKILLI TELEFONLARI KULLANIRKEN DİKKAT!

"ASKIDA PATATES ÇARE OLABİLİR"

“TARLADAN SOFRAYA” ZEYTİN

BEN SADECE KUŞLARI SEVERİM 

ADALAR MÜZESİ'NDEN YENİ SERGİ

AKNE HANGİ BÖLGEDE NEYE İŞARET EDİYOR?

KADIN GÖZÜYLE HAYATTAN KARELER FOTOĞRAF YARIŞMASI

“İLK TÜRK KADIN HEKİM SAFİYE ALİ” ROMANI OKURLARLA BULUŞUYOR

HEM EĞLENDİREN HEM DE DÜŞÜNDÜREN BİLİM KİTABI DÜŞEN KEDİGİLLER ÇIKTI!

TÜRKİYE’DEN OTOBÜSLE GİDİLEBİLECEK YURT DIŞI ŞEHİRLERİ

SADECE SPORCULARDA OLUR SANILIYOR, OYSA…

TÜRK SOMONU İHRACATI 5 YILDA 17 KAT ARTTI

GÖZALTI TORBALARI GENÇLER DE GÖRÜLÜYOR!

DOĞU AKDENİZ'DE ÇİFTÇİLER BUZ KESTİ

YEMEĞİN KALORİSİ DEĞİL, DOKUSU KORKUTUYOR…

YEMEĞİN KALORİSİ DEĞİL, DOKUSU KORKUTUYOR…

33. YILIN RÖPORTAJLARINI KİTAPLAŞTIRDI

BİLGİ OBEZİTESİ DUYGUSAL DENGESİZLİKLERE NEDEN OLABİLİR!

“DOĞADAN SANATA EVRENİN RİTMİ” SERGİSİ

Yükleniyor

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 25 20 0 5 36 65
2.Fenerbahçe 25 19 2 4 40 61
3.Samsunspor 25 14 6 5 13 47
4.Beşiktaş 24 12 4 8 15 44
5.Eyüpspor 25 11 7 7 10 40
6.Göztepe 24 10 8 6 12 36
7.İstanbul Başakşehir 24 10 8 6 9 36
8.Rizespor 25 10 12 3 -9 33
9.Trabzonspor 24 8 8 8 10 32
10.Gazişehir Gaziantep 24 9 10 5 -1 32
11.Kasımpaşa 25 7 7 11 -5 32
12.Alanyaspor 25 8 10 7 -7 31
13.Antalyaspor 25 8 11 6 -18 30
14.Konyaspor 25 7 11 7 -7 28
15.Bodrum FK 25 6 13 6 -12 24
16.Sivasspor 25 6 13 6 -13 24
17.Kayserispor 24 5 10 9 -20 24
18.Hatayspor 24 2 15 7 -19 13
19.Adana Demirspor 25 2 19 4 -34