• BIST 100

    10840,59%1,05
  • DOLAR

    36,67% 0,18
  • EURO

    39,90% 0,25
  • GRAM ALTIN

    3513,98% -0,11
  • Ç. ALTIN

    5671,28% 1,27

GEÇMİŞE TAKILI KALMAYA VE GELECEK ENDİŞESİNE DİKKAT!

Psikolojik Danışman Ekrem Çağrı Öztürk, hiç kimsenin geçmişi sürekli düşünmek istemeyeceğini belirterek, “Sürekli düşünüyorsak  burada yarım kalmış meselelerimizin olduğunu kendimize hatırlatmalıyız.” dedi.

Sağlık 6.07.2024 21:43:00 0
GEÇMİŞE TAKILI KALMAYA VE GELECEK ENDİŞESİNE DİKKAT!

Geleceği sürekli düşünmek de geçmişi düşünmek gibi yorucu olsa da burada bizi buna iten bir durumun olduğunu unutmamak gerektiğine dikkat çeken Öztürk, bu konuda görüşlerini şöyle dile getirdi:

“Geçmişi ve geleceği sürekli düşünen kişiler anda kalamazlar. Bu durum kişilerin yaşamdan keyif alamamasına, duygularına kulak verememesine ve fizyolojik rahatsızlıklara yol açabilir. Durgunluk, odaklanamama, ani parlama veya duygularını dışa vuramama, yorgunluk yaşamaları muhtemeldir. Aslında bütün bu zorlanmalar kişiyi değişime davet eder. Zorlanma bir problem veya kriz gibi gözükse de artık içinde bulunduğu durumun ona iyi gelmediğinin bir göstergesidir. Yakındığımız ve kendimizi yargıladığımız bir durum olmaktan çıkarabildiğimiz takdirde fırsatlar da bizle beraber gelir. 

    

Hiç kimse geçmişi sürekli düşünmek istemez. Sürekli düşünüyorsak  burada yarım kalmış meselelerimizin olduğunu kendimize hatırlatmalıyız. Meselemiz tamamlanana kadar da zihnimizi bazen hafif bazen yoğun düzeyde meşgul eder.Bu durumu kısa bir örnek ile somutlaştırabiliriz. Diyelim ki bir arkadaş, yönetici veya partnerimiz bize bir şey söyledi ve o anda şaşırıp yoğun bir üzüntü yaşadık. O an dilediğimiz gibi cevap veremediysek hafta boyunca vermek istediğimiz cevabı nasıl vereceğimize dair onlarca senaryoyu kafamızda düşünür ve zihnimizde o durumu bitirmek isteriz. Bu meseleyi bitirmek yerine önce anlamaya kulak vermeliyiz. Bizi yoğun olarak üzen ve o an cevap vermekten alıkoyan şeyin ne olduğunu keşfetmeliyiz. Aksi takdirde bu gibi durumlar tekrarlandığında her seferinde aynı tavrı sergiler ve sonrasında kendimizi düşünür halde bulabiliriz. 

Geleceği sürekli düşünmek de geçmişi düşünmek gibi yorucu olsa da burada bizi buna iten bir durumun olduğunu unutmamak gerekir. Düşünmemek için efor harcamak, düşünmekten fazla olabilir. Olaya odaklanmak yerine anlama odaklanmak, anlık rahatlamaktan daha sağlıklı ve uzun süreli bir iyileşmenin anahtarıdır. Örneğin; arkadaşlarını kendi şehrine davet eden birinin sürekli hangi rotayı gezdireceğini bu rotada hangi müze, restoran ve etkinlikleri yapacağını her an planladığını varsayalım. Geleceği düşünüyor olmasının kişi için birçok anlamı olabilir. Kişi, olabilecek her ihtimali düşünerek problem çıkma ihtimalini sıfıra indirmeye çalışıyor olabilir. Yargılanmaktan kaygılanan kişi bu şekilde arkadaşları tarafından eleştirilmeyeceğini düşünebilir ya da bir başkasının sevgi ve onayına ihtiyaç duyan biri, takdir görmek için sürekli geleceği planlayabilir. Geleceği düşünmenin bizim için çok anlamlı tarafları olduğunu bu örnekler üzerinden görebiliriz. 

 

Psikolojik Danışman Ekrem Çağrı Öztürk ,''Hayatta sonsuz bir şimdi vardır. Geçmiş aslında bir deneyimdir ve bu sayede hayatı anlamlandırırız. Gelecek ise kendimi koruma ve hayatta kalma yollarını aramamızı sağlayan bir durumdur. Hayallerimiz bizi yaşamda tutmak için itekleyici bir güçtür. Planlar hayatımızı kolaylaştırır ve sağlıklıdır. Mesele, geçmiş veya gelecekte takılı kalmaktır. Takılı kaldığımız takdirde duygusal, zihinsel veya bedensel zorlanmalar bizi uyaracaktır. Sonsuz bir şimdinin varlığını kendimize hatırlatarak anda kalmaya niyet etmeliyiz.''dedi.

 

ADANA ULUSLARARASI PORTAKALLI LEZZETLER YARIŞMASINA SON BAŞVURU 20 MART’TA

ÇUKUROVALI ÜRETİCİLER: AFET BÖLGESİ İLAN EDİLSİN

YAŞLI BAKIM MERKEZİNDE SANAT ÇALIŞTAYI

URLA GASTRONOMİ VE FİLM FESTİVALİ 2 MAYIS’TA

KUMDAN TOZA, ÇAMURDAN NARA" SERGİSİ İSTANBUL’DA…

MÜZE GAZHANE YENİ SEZONA DOPDOLU BİR BAŞLANGIÇ YAPIYOR

ÇUKUROVA ÜNİVERSİTESİ “SERBEST UÇUŞ 2025” 1. POSTA SANATI SERGİSİ

NİLOYA 15 MART'TA ADANA’YA GELİYOR

“KARADENİZ VE MARMARA BÖLGELERİMİZDE BÜTÜN ÜRÜNLER TEHDİT ALTINDA”

ADALAR MİMOFEST'İN KAPANIŞI DA AÇILIŞI GİBİ MUHTEŞEMDİ!

KADINLARDA TÜKENMİŞLİK, ERKEKLERDE DUYARSIZLIK…

'KARNAVAL KAÇKINLARI' SERGİSİ AÇILDI!

BOYUN AĞRISI VE MİGRENİN ÇARESİ DÜZENLİ EGZERSİZ!

“DOĞAL AFETLER TARIMSAL ÜRETİMİ TEHDİT EDİYOR”

EDİP AKBAYRAM’A VEFA: ÖZEL TRAMVAY VE OTOBÜS SEFERLERİ

MİCKEY 17 FİLMİNİN GÖSTERİMİNE YOĞUN İLGİ

KLASİK MÜZİKSEVERLER ANKARA’DA BULUŞACAK

TÜRKİYE’DE BUĞDAY KRİZİ BÜYÜYOR: 44 İLDE ÜRETİM AZALDI!

ARAÇ DÜNYASI BURSA’DAKİ FUARDA BULUŞUYOR!

ADANA ‘GASTRONOMİ ŞEHRİ’ ADAYI  

“TÜRKİYE; UN İHRACATINDA 11 YILDIR DÜNYA LİDERİ“

DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ EN ÇOK KADINLARI ETKİLİYOR!

DİKKAT! BU HATALAR KARACİĞERİ YAĞLANDIRIYOR!

LÖSEV BİNLERCE AİLEYE ULAŞTIRRRCACAK”

TEMSA, DENİZCİLİK SEKTÖRÜNÜ ELEKTRİFİKASYONLA DÖNÜŞTÜRÜYOR

AKILLI TELEFONLARI KULLANIRKEN DİKKAT!

"ASKIDA PATATES ÇARE OLABİLİR"

“TARLADAN SOFRAYA” ZEYTİN

BEN SADECE KUŞLARI SEVERİM 

ADALAR MÜZESİ'NDEN YENİ SERGİ

Yükleniyor

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 27 22 0 5 41 71
2.Fenerbahçe 25 19 2 4 40 61
3.Samsunspor 26 15 6 5 14 50
4.Beşiktaş 25 12 5 8 14 44
5.Eyüpspor 26 12 7 7 11 43
6.Göztepe 25 10 9 6 10 36
7.İstanbul Başakşehir 25 10 9 6 7 36
8.Gazişehir Gaziantep 25 10 10 5 0 35
9.Rizespor 26 10 13 3 -10 33
10.Antalyaspor 27 9 12 6 -21 33
11.Trabzonspor 25 8 9 8 9 32
12.Kasımpaşa 26 7 8 11 -6 32
13.Alanyaspor 26 8 11 7 -8 31
14.Konyaspor 26 7 12 7 -8 28
15.Sivasspor 26 7 13 6 -11 27
16.Bodrum FK 26 7 13 6 -11 27
17.Kayserispor 25 6 10 9 -18 27
18.Hatayspor 25 3 15 7 -18 16
19.Adana Demirspor 26 2 20 4 -35